Mở App Mỗi Sáng — Biết Chính Xác Hôm Nay Ăn Gì, Tập Gì Để Đạt Mục Tiêu Của Bạn
Bạn bận. Bạn không có thời gian nghiên cứu ăn gì – tập gì cho đúng. Ồ Khỏe là AI Coach riêng lên trọn kế hoạch theo cơ thể và mục tiêu của bạn, canh chỉnh mỗi ngày — như thuê PT + chuyên gia dinh dưỡng trực 24/7, với 1/10 chi phí. Bạn chỉ việc làm theo.
Miễn phí giai đoạn ra mắt · Không cần thẻ · Đăng ký 30 giây
Người bận rộn thường bỏ cuộc vì những lý do này?
Không phải bạn thiếu ý chí — công cụ cũ sinh ra không dành cho người bình thường.
App đếm calo thông thường
Bắt tra từng nguyên liệu, nhập từng gram dầu ăn — sai một chút là cảnh báo đỏ lòm khiến bạn mặc cảm tội lỗi.
Thuật ngữ phòng gym
"Push/Pull, RPE, Macro, Deficit" quá khó hiểu với người chỉ muốn gọn gàng, khỏe khoắn.
Mục tiêu xa vời
Bắt giảm một lèo 10–15kg khiến bạn nản lòng ngay từ tuần thứ hai.
Ồ Khỏe tin rằng: sức khỏe bền vững bắt đầu từ tâm lý thoải mái, không phải từ sự căng thẳng.
AI Coach làm việc thay bạn như thế nào?
Bốn điều Ồ Khỏe làm mỗi ngày để bạn chỉ việc sống bình thường.
📸 Nhắn tin hoặc gửi ảnh món ăn — tính calo ngay lập tức
Sáng ăn tô bún riêu? Chụp 1 tấm ảnh hoặc nhắn "Sáng nay anh ăn bún riêu nha". Ồ Khỏe tự ước tính calo theo chuẩn món Việt, nhận diện bạn thiếu bao nhiêu đạm và gợi ý món bù cho bữa trưa — không bắt bạn gõ số liệu phức tạp.
👛 Ngân sách calo như một "ví chi tiêu" thoải mái
Không bắt bạn tính thâm hụt calo nhức đầu — Ồ Khỏe cấp cho bạn một "ngân sách ăn hôm nay". Ăn món gì, ngân sách trừ dần món đó. Đạm cũng không để số gam trừu tượng mà quy đổi đời thường: cần bù 32g đạm ≈ 1 phần ức gà hoặc 5 quả trứng.
kcal
≈ còn 1 mâm cơm nhà + 1 bữa xế nhẹ 🍚
🚉 Không cần giảm 12kg cùng lúc — hãy chạm từng trạm nhỏ 3kg
Từ 87kg về 75kg là quãng đường dài. Ồ Khỏe chia nhỏ thành từng chặng: Trạm 1: 84kg — chỉ còn 3kg nữa. Chạm từng cột mốc nhỏ cho bạn cảm giác chiến thắng mỗi tuần, thay vì đuối sức nhìn đích xa vời.
87 → 84 ✓ → 81 (đang chinh phục) → 78 → 75
🌿 Lỡ bận việc hoặc ăn tiệc? Cứ nghỉ ngơi, mai mình làm lại!
Hôm nay mệt? Chọn "Nghỉ — đi bộ nhẹ nếu muốn". Không thông báo đỏ đe dọa, không trừ điểm, không bắt nhịn bù hay tập bù. Ngày lễ Tết cứ vui trọn — tuần lễ giữ nhịp là được.
So sánh cho dễ chọn
Cùng một mục tiêu — ba con đường rất khác nhau.
| Tiêu chí | Đếm calo truyền thống | Tự tập qua mạng xã hội | Trợ lý Ồ Khỏe |
|---|---|---|---|
| Cách nhập bữa ăn | Tìm mã nguyên liệu, cân gram | Tự nhớ trong đầu | Chụp ảnh hoặc nhắn ngôn ngữ tự nhiên |
| Khái niệm calo | Thâm hụt calo / bỏ đói | Nhịn ăn khắt khe | Ngân sách năng lượng thoải mái |
| Tập luyện | RPE, Reps, Push/Pull phức tạp | Video 45 phút khó theo | Vận động nhẹ 20–30 phút, vừa sức |
| Tâm lý | Căng thẳng, dễ bỏ cuộc | Mơ hồ, không lộ trình | Đồng hành ấm áp, chia nhỏ theo trạm |
Câu hỏi thường gặp
Ồ Khỏe có phù hợp cho người chưa từng tập gym không?
Rất phù hợp. Ồ Khỏe thiết kế riêng cho người bận rộn, dân văn phòng, người không có chuyên môn thể hình. Toàn bộ bài tập và chế độ ăn được giải thích bằng ngôn ngữ đời thường — không thuật ngữ.
Tôi ăn cơm hàng quán ngoài đường thì có tính calo được không?
Hoàn toàn được. Chụp ảnh dĩa cơm tấm, tô bún bò hay ổ bánh mì gửi Trợ lý — hệ thống phân tích món Việt theo dữ liệu Viện Dinh dưỡng và tự trừ vào ngân sách ngày.
Dùng trên điện thoại thế nào?
Mở okhoe.com trên trình duyệt điện thoại là dùng được ngay; bấm "Thêm vào màn hình chính" để dùng như app với icon Ồ Khỏe.
Ồ Khỏe giá bao nhiêu?
Tháng đầu miễn phí toàn bộ tính năng — không cần thẻ, không ràng buộc. Sau đó bạn chọn gói hợp với mình:
· Tính calo — 149.000đ/tháng: chụp ảnh là ra calo, phân rã từng phần, tính cả calo vô hình (nước béo, dầu mỡ, nước sốt), chụp ảnh trước–sau để trừ phần thừa.
· Toàn diện — 499.000đ/tháng: có thêm một người đồng hành thật sự — nhắn hỏi thăm mỗi ngày, sáng mở app là biết hôm nay ăn gì tập gì, nhớ khẩu vị và thói quen của bạn. Bằng một buổi thuê PT lẻ, nhưng có mặt cả tháng.
Hết tháng đầu, chúng tôi gợi ý gói đúng với cách bạn đã dùng — nếu bạn chỉ dùng để tính calo, chúng tôi nói thẳng là gói 149k đủ rồi.
Bắt đầu hành trình "Ồ, khỏe thật rồi!"
Miễn phí trong giai đoạn ra mắt — chỉ cần một tấm ảnh bữa ăn đầu tiên.
Dùng Miễn Phí Ngay